人体好比一个战场，免疫系统就像驻扎在身体里的军队，在与外界袭来的病毒、细菌“作战”时，承担了主要的防御任务。
更重要的是，人体时刻都在产生肿瘤细胞，但并非人人得癌，这也归功于强大的免疫系统。
正常情况下，免疫系统会一致对外，奋勇杀敌，昼夜不停地保护着体内的“和平”。
一旦免疫系统紊乱或崩溃，疾病就会趁机而入，人体的抗肿瘤能力也会下降。
《生命时报》邀请专家，教你护好免疫力这道人体防线。
受访专家
北京大学基础医学院免疫学系教授 王月丹
北京大学公共卫生学院营养与食品卫生学系主任、教授 马冠生
免疫力不是越高越好
健康=少得病=免疫力强，这样一个“等式”被很多保健品商用作产品宣传。
实际上，免疫系统若要正常运转，最重要的是“平衡”二字。
- 免疫力下降的主要后果是人体更易受到病毒、细菌侵害，还可能波及内分泌、神经等系统的运转，引发内分泌紊乱、失眠等。
- 但免疫反应如果太强烈，对身体的破坏力也很大，人更容易患上红斑狼疮、类风湿等自身免疫性疾病或过敏性疾病。
有意思的是，免疫系统男女有别，因为它会受到内分泌的影响。女性免疫系统没有男性稳定，她们比男性更容易患上某些自身免疫性疾病。
精神比较差、容易疲劳、感觉不舒服……这些不适感是免疫功能紊乱比较轻的表现，此时应去医院检查白细胞计数。
感冒次数增多、伤口愈合速度变慢等，说明免疫功能已下降得比较快了。
不同年龄段的“免疫危机”
免疫系统在青春期发育最快，25岁左右达到顶峰，30岁之后慢慢下降。不同年龄段的人面临的“免疫危机”不一样，应对方式也不同。
儿童和青少年