心脏进入脆弱时节
心脑血管疾病主要包括冠心病、心律失常、脑血栓等，在冬季，不仅患有心脑血管基础病的老年人健康风险增加，近年来青壮年人群的心脑血管健康也受到威胁。每年11月到次年3月，都是此类疾病的高发期，意味着心脏将进入更“脆弱”的时节。
天气寒冷会刺激血管收缩、血压升高、心肌缺血、血液黏稠度增高促使血栓形成，会加重心脑血管疾病患者的病情，甚至会引发脑卒中、心肌梗死等严重后果。
冬季气温日较差大，早晚天气寒冷。实际上，早上也常被称为心脑血管疾病的“魔鬼时间”，这时候气温低，而晚上睡着后一夜没有进水，血液变得黏稠，低温就容易触发心脑血管疾病发病。
同时，许多呼吸系统感染、过敏性疾病也是心血管疾病的诱因，如病毒性心肌炎常由上呼吸道感染引起，肺原性心脏病更是由慢性气管炎、过敏性哮喘、肺气肿等长期的慢性呼吸道疾病导致。
冬季，骨科疾病患者呈现高发的趋势，最常见的骨科疾病有骨折、关节病和颈腰痛等，而其中大部分都是老年人。有统计表明，老年人在冬季的骨折发生率比其他季节高出24%。
冬天天气比较寒冷，如果又湿又冷，关节受寒，局部微血管就会收缩，血液循环不畅通，就容易引发关节炎。原本就有关节炎的患者，在冬天是比较难熬的，疼痛等不适的症状，会进一步加重。
小小生姜驱散寒邪
生姜是日常生活中最为熟悉的一种食材。生姜性辛温，具有止呕，散寒，芳香健胃的作用。对于调理身体和治疗疾病，有着无可替代的功效，更是我们平时养生保健的最佳选择。
当我们不小心偶感风寒时，可煮点白米粥，出锅时加一点生姜末，或者用生姜末或丝与红糖煮水趁热喝，出微汗即愈。
生姜泡醋是一个既经济又健康的养生方。尤其是我们老年人餐桌上不可缺少的一道长寿养生菜。因为随着年龄的增长，我们身体的阳气在慢慢减少，阳气充足身体才会健康，人才会长寿。因此，生姜泡醋不仅能够提升我们身体的阳气，还能够预防心血管疾病，抗衰老，促进肠胃蠕动以及排出体内毒素，尤其对于手脚冰冷的人更为适合。
观海新闻/青岛晚报 记者 张丽玲
来源： 青岛晚报