《丰盛早餐饮食》一书的作者达妮埃拉·雅库博维奇教授发现，早晨大量摄入能量的人更容易感到满足，避免全天吃零食。

雅库博维奇教授的另一项研究发现，早晨人体新陈代谢最活跃，这时候吃巧克力可以抑制之后摄入甜食的渴望。（编译/曹思澄）