疫情暴发期间的减压方法包括：通过阅读来转移注意力；练习正念，自我调节；使用认知疗法，改变思维方式，不要总是过度纠结于负面消息而难以自拔；超前思维，想象一下疫情结束之后的打算；和朋友聊天，化解忧虑和烦恼；学习一项新技巧，比如做饭等。