日常生活中，可以通过这些举措来降温增寿：

1.适当抗寒

衣服少一件“若要小儿安，三分饥与寒”，同样适用于成人。宁可少穿一件，也不要捂得太多。如果穿得过多，内热从生，抵抗力下降，容易稍微受点风就感冒。

2.适当抗饿

也叫热量限制和七八分饱。标准的热量限制实践难度很大，不仅要少吃，还得一辈子少吃，目前很多人类研究倾向于采用10%-25%的轻、中度热量限制。热量限制可以降低各种哺乳动物的体温，从啮齿动物到人类。

3.少吃热性大的食物

比如猪、牛、羊等各种红肉，热性大，热量高，不要过多摄取，适当增加相对平和或低温的鱼肉、鸭肉。谷物和新鲜蔬菜多吃一些。