2、乐观是养分
精神紧张、压抑、悲观等情绪会影响糖皮质激素等的分泌，进而影响到免疫力。
要学会应对随时而来的压力，尽可能乐观、积极，广交朋友，多倾诉，多参加唱歌等活动。
3、生活规律是保证
有研究发现，与每晚睡七八个小时的人相比，每晚只睡4个小时的人，体内抵御流感的抗体减少50%。而饮食不规律、缺乏运动等，也会让免疫力“受苦”。
4、疫苗是好帮手
对儿童、老年人来说，接种安全有效的疫苗是增强某些疾病免疫力的重要手段，也是预防传染病最省钱的方式。
5、不滥用保健品
别轻信个别保健品厂家产品可增强免疫力的宣传，很多时候这只是噱头。保健品只能提高免疫应答的水平，而无法从根本上提高免疫力。
本期编辑：郑荣华
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