香港《南华早报》网站4月1日发表题为《如何应对疫情——中国人积极利用时间，用于自我发现、学习烹饪和健身》的报道，采访了多位在疫情期间居家隔离者，讲述了他们如何有效利用这一难得的机会度过一段有意义的时光。现将文章内容编译如下：

在欧洲和美国最初爆发新冠病毒疫情时，有报道称，年轻人挤满了音乐厅，聚集在一起开展春假活动，举行示威游行和其他大型集会，而完全无视社区传播的危险。这令中国公民深感震惊。

为了控制疫情，全中国数亿人被要求待在家中。对许多中国人来说，自1月底农历新年之后的6周居家隔离为他们提供了一段宝贵的时间，可以进行自我反省、职业规划、发挥创造力，并与他们平常较少见面的家人共度时光。

上海健身教练“周六野Zoey”的健身视频吸引了数以百万计的网络粉丝。她在印度尼西亚巴厘岛待了两个月，后来在3月中旬回国。过去两个月，她在中国视频平台哔哩哔哩上的粉丝数量增加了50多万，因为很多人都上网寻求在居家隔离期间如何保持身材的建议。

她说：“我给我的粉丝设定了多项挑战，比如让他们跟我一起连续7天每天做两分钟的平板支撑。”

她还利用在家度过的漫长时间开发了自己的健身品牌。她说：“我在家里也做了很多反思，这在平日忙碌的生活中通常是一种奢望。这是一个非常难得的机会，可以静下来，不受同事、交通、会议等干扰。我们过去的日程里总是充满了各种安排，比如见朋友什么的。”

她还说，人们可能会觉得难以适应长时间待在家中手里有大把时间的日子，他们可以设定一个有任务需要完成的日常时间表。一旦完成，就会很有成就感。

她说：“回想起来，这段隔离时期对我来说是一个千载难逢的机会，可以花时间独处，倾听自己内心的想法。最近我刚经历了分手，所以我更加关注自己的身心健康。我做了一些事，这些事一直列在我的待办事项清单上，但以前从来没做过。隔离期结束后，我感觉仿佛重获新生。”

哔哩哔哩上的古筝视频上传者常静说，隔离使她不得不和父母待在一起。她说：“好久没有机会和父母待这么长时间了。这对我来说很有价值。我每天都会练习书法，以保持平静，让自己不要过于担心（新冠疫情的蔓延）。”

常静还报名参加了她之前没时间上的在线课程。她说：“我上的课涉及西方艺术史、中国古典文学以及中西方设计。我学习很努力，这些学习激发了我创作更多音乐的灵感。我也画画和写作。尽管我的身体囿于一个狭小的空间，但我的思想通过学习可以去很远的地方。”

生活在长沙的编剧张毅（音）在隔离期内和网上的粉丝分享了她对烹饪的热爱。她说：“在观看了一部关于慈禧太后喜爱的皇家菜肴主题的纪录片之后，我尝试制作皇家菜肴。很复杂。由于（店铺）缺少原料，我买不到豆芽。所以我自己发了很多，因为我有大把的时间。许多粉丝跟着我发在网上的菜谱做菜，并给我看他们做的菜的照片。”