膀胱容量小有哪些特征呢？

人每次的排尿量约200毫升，如果你排尿次数增加的同时，量也小于这个数字（可以用验尿的量杯测一下），就可以把心放进肚子里了——没啥大事，不过是个体差异所造成的轻微尿频而已。

这种不爽，可以通过锻炼解决

胃容量可随着人食量的增加而不断增大，并让人产生“吃不饱”的感觉，然后越来越胖……膀胱也一样，经常保持充盈有助于增大膀胱容量，即使储尿量略微增加，人也不轻易产生强烈尿意。

从这个角度将，适当憋尿，有意识地减少排尿次数是增加膀胱容量的有效方法。

憋到什么程度呢？当然是以不难受为限。Greenleaf推荐以下方法，改善“易尿”体质：

  • 第1-2天：无论有没有尿，每30分钟去一次厕所；