注：上述30分钟、45分钟和1小时只是一个大体的时间框架和思路，大家真正在做的时候可以根据自己的工作生活时间安排，灵活运用。

原因2：谁叫你不爱喝水？

等等！喝水少会尿频？春雨君你在逗我？！

并！没！有！Greenleaf解释道，喝水太少易导致尿液浓缩，而我们的膀胱对浓缩的尿液更加敏感，不断促使人产生尿意。

所以啊，为了不一会儿一趟地跑厕所，水真是既不能喝太多，也不可喝太少（春春内心OS：要不要喝个水都这么纠结……）。