科学：最新研究发现高血压是一种“盐代谢”疾病(5)

除了服用降压药以外，在日常饮食中限盐补钾是最有效的降压手段。

1. 低盐

我国人均盐摄入量为12g，超出国际标准每日6g的一倍。食盐的主要成分即为氯化钠，从而促进了我国高血压的高发。

高血压患者宜限盐，每日食盐不超过5克，不失为良好的‘降压药’，可有效降低血压。

特别要注意看不见的隐形盐：咸菜、味精、酱油、方便面等。