科学：最新研究发现高血压是一种“盐代谢”疾病(6)

实验证实：每日补钾超过60mmol/l，普通人群收缩压下降3.1mmHg，舒张压下降1.97mmHg；高血压患者收缩压和舒张压分别下降了4.4 mmHg和2.5mmHg。

多吃富含钾的果蔬如西红柿、香蕉、土豆、海带、紫菜等，有益于防治高血压和脑卒中。

另外，平时多吃黑木耳、荸荠、芹菜、葫芦、绿豆、蚕豆，均可降血压。

3、建议使用低钠富钾盐

在我国北方农村社区中流行病学调查研究显示，在食用低钠富钾盐后，无论是高血压患者还是正常血压者，参与研究对象血压均有下降。高血压组与正常血压组收缩压分别下降7.4 mmHg和3.8 mmHg，舒张压分别下降1. 2mmHg和1.0 mmHg。

注意：即使食用低钠富钾盐每日也不要超过5克。