“研究证实，体力活动少、久坐和动脉硬化危险性增加有关，经常性的锻炼有明显的保护效果。”

如何逆转：走路是最有效的运动方法

虽然动脉硬化不能彻底消退，但在一定程度上还是可逆的。

“除了吃药打针之外，如何逆转动脉硬化呢？走路！”

研究表明，步行对动脉硬化有较好的预防和治疗作用。主要的好处有：

1、走路可减低胆固醇

她说，不健康的饮食习惯让现代人摄入过多胆固醇，从而诱发动脉硬化。

“步行超过20分钟以上，不但能分解燃烧中性脂肪，还能增加好胆固醇含量。”