走路作为一项全身性的运动，可以把全身大部分肌肉骨骼动员起来，增强人体代谢活动，促进血液循环，进而减少患动脉硬化的几率。

高主任说，走路是使动脉硬化斑块稳定和消退的最有效方法。

“只要坚持走路1年以上，就能帮助早期动脉硬化斑块消退。研究表明，长期走路上下班和外出旅行的人，神经衰弱、心血管疾病、血栓性疾病的发病率，都明显低于喜欢坐车的人。”