科学：坚持走路一年，你也能逆转动脉硬化！(4)

2、多走路有助降血压

她说，研究显示，经常走路，血压可降低5毫米汞柱。

对患有高血压的人来说，走路是一项很合适的运动。

3、走路可以减重

走路所消耗的热量大部分来自脂肪，而跑步消耗的只有30%-50%来自脂肪。

“如果从同样时间内燃烧的脂肪来看，跑步所耗热量肯定比走路多。但如果从比例来看，走路消耗的热量多于慢跑。”

4、走路加速新陈代谢